뱃살 운동만으로 해결되지 않는 내장지방 다이어트 법
30대 후반부터 몸의 근육이 감소하고 40대부터는 그 폭이 커집니다. 나잇살이라고도 하는 내장지방, 특히 여성분은 갱년기가 되면 호르몬의 변화로 더욱 살이 찌기 쉬워집니다. 운동으로도 잘 해결되지 않는 중년 내장지방 어떻게 다이어트해야 할까요? 1. 내장지방이 생기는 이유 내장 지방은 복강에 저장되어 오장유부를 둘러싸고 있는 체지방입니다. 내장 지방은 심혈관 질환, 당뇨병 그리고 특정암을 유발하고 다양한 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 중년이 되면서 내장지방이 우리 몸에 쌓이는 이유는 여러가지가 있습니다. 1. 호르몬 변화 나이가 들면서 에스트로겐(여성)과 테스토스테론(남성) 등의 호르몬이 감소하면 내장 지방의 증가를 유발하고 피하지방이 아닌 내장에 쌓이게 됩니다. 2. 신체 활동 감소 나이가 들면..
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2023. 2. 16. 09:29
