바디코치

무릎 셀프 테이핑법으로 무릎통증 졸업하기 운동을 하거나 나이가 들면 가장 많은 부상을 입는 곳이 바로 무릎입니다. 점점 나이가 들수록 무릎은 삶의 질과도 연관이 많습니다. 왜 무릎이 이렇게 많이 상하는 것일까요? 이유는 간단합니다. 요즘 들어서 의자 생활을 많이 하고 잘못된 식습관이 문제입니다. 특히 컴퓨터를 오랜 시간 한다든지 스마트폰 등을 오랫동안 시청하게 되면 머리는 앞으로 숙여지고 등은 둥그랗게 휘어집니다. 그로 인해서 엉덩이 근육은 늘어나게 됩니다. 엉덩이 근육이 늘어난다는 것은 보행할 때 힙이 처진다는 소리와 같습니다. 힙이 처지면 무릎의 전후 균형이 맞지 않게 되고 짝다리라든지 다리를 꼬는 자세 때문에 좌우의 균형도 맞지 않게 됩니다. 걸을 때 몸의 체중이 무릎으로 가는데 불균형한 상태라면 ..

테이핑법 2023. 2. 14. 09:50