바디코치

테이핑의 효과 : 손상 회복부터 성능 향상까지 1. 테이핑 강의의 중요성 1.1 왜 테이핑을 배워야 하는가? 1.2 테이핑 우리에게 주는 변화 2. 테이핑의 효과 이해하기 2.1 테이핑 효과는 무엇인가? 2.2 테이핑의 효과: 과학적인 증거와 결과 3. 테이핑 강의를 통해 배울 수 있는 것들 3.1 테이핑을 통한 손상 회복법 3.2 테이핑을 통한 운동 기능 향상 이렇게 테이핑에 대한 주제별로 목차를 구성했습니다. 각 소제목에 대한 내용을 파악하고, 독자들에게 유익한 정보와 지식을 제공하도록 하겠습니다. 테이핑 강의: 손상 회복부터 기능 향상까지 테이핑의 효과에 대한 깊이 있는 이해는 운동 성능 향상과 손상 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 이 강의를 통해 테이핑의 과학적인 기능들을 탐구해 보겠습니다. 1...

테이핑법 2023. 11. 27. 15:37

무릎 셀프 테이핑법으로 무릎통증 졸업하기 운동을 하거나 나이가 들면 가장 많은 부상을 입는 곳이 바로 무릎입니다. 점점 나이가 들수록 무릎은 삶의 질과도 연관이 많습니다. 왜 무릎이 이렇게 많이 상하는 것일까요? 이유는 간단합니다. 요즘 들어서 의자 생활을 많이 하고 잘못된 식습관이 문제입니다. 특히 컴퓨터를 오랜 시간 한다든지 스마트폰 등을 오랫동안 시청하게 되면 머리는 앞으로 숙여지고 등은 둥그랗게 휘어집니다. 그로 인해서 엉덩이 근육은 늘어나게 됩니다. 엉덩이 근육이 늘어난다는 것은 보행할 때 힙이 처진다는 소리와 같습니다. 힙이 처지면 무릎의 전후 균형이 맞지 않게 되고 짝다리라든지 다리를 꼬는 자세 때문에 좌우의 균형도 맞지 않게 됩니다. 걸을 때 몸의 체중이 무릎으로 가는데 불균형한 상태라면 ..

테이핑법 2023. 2. 14. 09:50