바디코치

바른 자세로 바른 자세로 앉기 어떻게 앉는 것이 바르지 않는 것일까요? 대부분 사람들은 허리를 펴고 앉으면 바른자세로 생각합니다 하지만 그럼에도 불고하고 허리 통증이나 등 통증 목 통증으로 고생을 합니다 나는 똑바로 앉았다고 생각하는데 왜 이런 현상들이 일어날까요? 앉을 때 허리보다 집중해야 하는 것 만약에 오르막 길에 앉았다고 생각해 보자 오르막길에서 허리를 펴고 앉기란 여간 힘들지 않다 왜냐하면 골반이 뒤로 쳐지기 때문이다 반대로 내리막길에 앉았다고 생각해 보자 허리펴고 있기가 훨씬 수월함을 느낄 것이다 이처럼 허리를 펴고 있으려면 골반에 기울기 가 중요하다 허리를 펴고 앉아 있는데 허리가 힘이 들어가면 결국통증이 발생한다? 하루 종일 십키로짜리 아령을 들고 있다고 상상해보세요 매안 그렇게 생활한다면..

카테고리 없음 2023. 3. 18. 07:38

허리디스크가 발생하는 이유는 간단합니다. 어릴 때부터 들어서 알고 있지만, 사람들은 이상증상이 발생하면 우선 겁부터 먹고 평상심을 잃게 됩니다. 어떻게 발생되는지? 어떤 방법으로 해결해야 하는지를 알고 나면 자유를 누릴 수 있습니다. (걱정은 되겠지만요^^;;) 그림 그리지 않은 도화지 같은 몸 우리의 몸은 태어날 때 웅크리고 있습니다. 엄마의 뱃속에 있을 때는 이 자세가 몸을 보호하고 부피도 최소한으로 있을 수 있습니다. 그리고 무중력 상태에 가깝기 때문에 전혀 불편함 없이 지낼 수 있는 최고의 몸 상태입니다. 태어나자마자 아이들은 목을 가누려고 하고 뒤집기를 하고 일어서려고 무한한 노력을 합니다. 그러나 쉽게 되지는 않습니다. 나의 몸이 아직 준비가 되어 있지 않기 때문에 트레이닝을 하는 것입니다. ..

카테고리 없음 2023. 3. 5. 07:11

자세는 유전의 영향을 많이 받을까요? 환경의 영향을 많이 받을까요? 딸을 낳고 아이들에 대한 관심이 커지면서 과연 아이들의 몸에 대한 궁금증이 커졌다. 설마 태어나자마자 유전자에 의해서 아이들의 몸이 결정되는 건 아닐 거라는 믿음이 있었다. 두 딸의 유전자 부모는 같은데 자세는 차이가 있다. 나에게는 두 딸이 있다. 예전에는 딸이 두 명 있으면 딸딸이 아빠라고 했는데 요즘은 딸기 아빠라고 한다. 이 글을 쓰는 당시 첫째의 나이는 8살이고 둘째의 나이는 7살이다. 연년생이고 엄마와 아빠, 즉 같은 부모에게서 나왔는데 이 둘은 외형적으로도 너무나 달랐고 성격 역시도 너무나 달랐다. 당시에도 나의 직업은 운동 처방 및 재활 쪽 일을 하고 있었기에 아이들의 몸을 더 유심히 관찰할 수밖에 없었다. 아이들의 자세에..

근골격계 증상 이야기 2022. 12. 3. 23:22

스마트 폰 없이는 살아갈 수 없는 시대가 되었다. 그러나 스마트폰으로 인해서 죽어가고 있다. 왜 사람들은 스마트 폰이 없으면 죽을 것 같고 또 스마트폰의 과사용으로 내 몸을 죽여가면서 까지 폰을 하는 것일까? 나의 자세를 바꾸는 스마트폰 우리나라 스마트폰 보급률과 사용률이 세계 1위라는 소식을 얼마 전 접했다. 우리나라 사람들은 머리가 좋고 손을 잘 써서 그런지 개발도 잘하고 사용도 잘하는 민족이다. 그래서 더욱 보급률이 빠르고 사용도 손쉽게 할 수 있다. 그런데 그 편리하고 조그마한 스마트 폰이 어떻게 우리의 몸과 자세를 바꿀 수 있을까? 무슨 상관관계가 있는 것인가? 걸음걸이와 자세가 스마트 폰과 설마 무슨 상관이 있을까? 결론부터 얘기하자면 당연히 연관성이 상당히 있다. 스마트폰은 남녀노소를 막론하..

근골격계 증상 이야기 2022. 12. 3. 22:45