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테이핑의 효과 : 손상 회복부터 성능 향상까지 1. 테이핑 강의의 중요성 1.1 왜 테이핑을 배워야 하는가? 1.2 테이핑 우리에게 주는 변화 2. 테이핑의 효과 이해하기 2.1 테이핑 효과는 무엇인가? 2.2 테이핑의 효과: 과학적인 증거와 결과 3. 테이핑 강의를 통해 배울 수 있는 것들 3.1 테이핑을 통한 손상 회복법 3.2 테이핑을 통한 운동 기능 향상 이렇게 테이핑에 대한 주제별로 목차를 구성했습니다. 각 소제목에 대한 내용을 파악하고, 독자들에게 유익한 정보와 지식을 제공하도록 하겠습니다. 테이핑 강의: 손상 회복부터 기능 향상까지 테이핑의 효과에 대한 깊이 있는 이해는 운동 성능 향상과 손상 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 이 강의를 통해 테이핑의 과학적인 기능들을 탐구해 보겠습니다. 1...

테이핑법 2023. 11. 27. 15:37

최근 이시언의 권유로 함께 격투기를 배우고 있는 기안 84가 유튜브 촬영도중 건강상의 문제로 사라졌다고 한다. 현재는 기안 84 혼자 운동을 하고 있는데 건강상의 문제가 생긴 것일까? 작년까지는 열심히 했지만, 요즘 바쁜 스케줄 때문에 제대로 운동을 못했지만 그럼에도 불구하고 틈틈이 운동을 하는데 최근 무리한 다이어트로 몸 상태가 좋지 않았다. 그는 우리나라 격투기 레전드 정찬성 도장에 다니고 있고 박재현 (현 챔피언)에게 지도를 받고 있다고 한다. 유튜브에서는 박재현 선수의 하루를 찍고 있었는데 선수반 시간에 정찬성 선수가 기안 84도 끼어도 된다고 해서 함께 했다고 한다. 10분 정도 몸을 풀고 있는데 숨도 제대로 못 쉬는 게 수상했다. 식은땀인지 그냥 땀인지.. 그의 말에 의하면 운동 10분 후 눈..

카테고리 없음 2023. 3. 8. 11:10

젊었을 때는 살이 찌지 않다가 중년 이후에 살이 찌는 경우가 많은데 이유는 소화기능이 떨어지기 때문입니다. 위의 기능이 떨어지면 음식물을 분해를 잘 못하고 쌓이게 만드는 원인이 됩니다. 그럼 다이어트에도 치명적입니다. 나도 이제 비만 체질? 체육학과를 졸업하고 40대 후반임에도 불구하고 특별한 관리를 하지 않아도 몸매가 유지되었는데 요 몇 주 사이에 몸의 변화가 오고 있음을 느끼고 있습니다. 나이 든 증상 처음에는 노안이 오는 것입니다. 시력은 1.5, 1.2 임에도 불구하고 가까이 있는 것이 잘 보이지 않습니다. 참 슬픈 현실이네요ㅜㅜ 두 번째는 심장이 쿵쾅거리는 것입니다. 심장이 이렇게 울렁거리는 것은 심장병인가? 생각을 했지만 우연찮게 위 부위를 만지는 위가 뛰고 있는 것이었습니다. 그것이 느껴진다..

카테고리 없음 2023. 3. 6. 21:16

최근 들어 현대인들의 의자 생활은 더 이상 이상한 일이 아니다. 식당도 신발을 벗고 바닥에 앉는 곳들이 거이 사라져 가고 있다. 집에는 소파나 책상의자가 다 있다. 이런 좌식 생활이 늘어나면서 기성세대뿐 아니라 자라나는 아이들도 신체 구조상의 변화가 많이 일어나고 있다. 그중 하나인 '라운드숄더'는 현대인들이라면 누구나 노출되어 있다. 겉모습을 보면 축 처진 어깨와 자신감 없어 보이는 자세이다. 그러나 겉으로 보여지는 문제도 문제이지만, 계속 방치하면 두통을 수반한 어깨 통증, 어깨 충돌증후군(이두박근 장두), 회전근개파열까지 갈 수 있다. 어깨는 팔과 연관이 있기 때문에 어깨에 통증이 오게 되면 삶 전반적으로 불편함이 이만저만이 아니다. 그럼 라운드 숄더를 해결하기 위해서 어떤 해결책이나 운동법이 있을..

운동.재활운동 2023. 3. 3. 17:01

혈관성 치매의 정의 알츠하이머병 다음으로 흔한 것이 혈관성 치매입니다. 이 또한 치매환자와 비슷한 증상이 나타나지만 직접적으로 뇌혈관과 연관이 있다는 증거가 있을 때 혈관성 치매라고 진단합니다. 뇌졸중이나 출혈등으로 기억력이 감퇴되기도 하고 뇌혈관 질환이 여러 차례 발생한 후나 일회성으로 나타나기도 합니다. 대부분이 경우 기억력의 감퇴로 나타나는데 원인은 뇌혈관 질환입니다. 가끔 예외도 있습니다. 원인 뇌동맥이 딱딱해져서 혈액의 양이 감소했거나 뇌졸중 이후에 발생합니다. 증상 기억력감퇴, 저하- 과거의 사건을 기억하기 힘들고, 사물이나 이름을 기억하기 힘들고 같은 말을 반복한다. 계획 능력 감퇴- 계획력 감퇴- 계획능력이 현저히 떨어지고, 요리나 정리 같은 것이 어렵다 방향감각 상실-낯선 환경에 방향을 ..

카테고리 없음 2023. 3. 1. 14:53

YouTube 조회수 올리는 방법 아시나요? 요즘 많은 사람들이 YouTube 의 관심을 많이 가지고 있습니다. 특히 코로나 시대에 자신을 표현 하거나 아니면 수입이 줄어 들었어 YouTube 에 대한 관심이 굉장히 늘고 있는데 저 역시도 그 중에 한 사람이었습니다. 조회수가 꿈틀거린다 그러나 아직도 너무나 부족하지만 조금씩 조금씩 성장에 가는 모습들이 보입니다. 처음 YouTube를 시작한지는 몇 년이 됐는데 제 채널에구독자는 516 명이였습니다. 그런데 어떤 강의를 듣고 있는데 그 강의에서 나의 채널과 비슷한 분이 피드백을 받는 것입니다. 과감하게 접고 다시 채널을 만들라고 하는 거예요~~ㅜㅜ 516명 모으기 너무 힘들었는데.. 그 사람들을 다 포기하라고... 그래도 믿고 2022년 12월15일에 바..

수익화 2023. 2. 9. 23:06

자세는 유전의 영향을 많이 받을까요? 환경의 영향을 많이 받을까요? 딸을 낳고 아이들에 대한 관심이 커지면서 과연 아이들의 몸에 대한 궁금증이 커졌다. 설마 태어나자마자 유전자에 의해서 아이들의 몸이 결정되는 건 아닐 거라는 믿음이 있었다. 두 딸의 유전자 부모는 같은데 자세는 차이가 있다. 나에게는 두 딸이 있다. 예전에는 딸이 두 명 있으면 딸딸이 아빠라고 했는데 요즘은 딸기 아빠라고 한다. 이 글을 쓰는 당시 첫째의 나이는 8살이고 둘째의 나이는 7살이다. 연년생이고 엄마와 아빠, 즉 같은 부모에게서 나왔는데 이 둘은 외형적으로도 너무나 달랐고 성격 역시도 너무나 달랐다. 당시에도 나의 직업은 운동 처방 및 재활 쪽 일을 하고 있었기에 아이들의 몸을 더 유심히 관찰할 수밖에 없었다. 아이들의 자세에..

근골격계 증상 이야기 2022. 12. 3. 23:22

몸이 중요할까? 맘이 중요할까? 강의하다가 문뜩 사람들에게 물어보면 딱히 정답은 없다. 자신만의 생각으로 대부분 몸이나 마음 중 하나를 고른다. 그런데 유독 몸이라고 말하는 부류의 사람들이 있다. 그렇게 딱 꼬집어서 말하는 사람들은 두 부류인 듯하다. 첫 번째 부류는 성공하고 돈에 대한 걱정 없이 평생을 살 수 있는 사람들이다. 인생 전반에 걸쳐서 돈이 해결되면 그 돈을 자유롭게 쓸 수 있고 누릴 수 있는 무언가를 찾게 되는 게 건강이 받쳐주지 않는다면 그 돈은 의미가 없게 된다. 그들은 돈 버는 방법도 알기에 건강만 있으면 뭐든지 할 수 있다는 자신감도 넘친다. 결국 아무리 돈이 많아도 건강이 따라주지 않으면 아무런 소용이 없다는 것을 알게 된 것이다. 돈 많은 사람들이 건강하지 않으면 자녀들에게도 좋..

근골격계 증상 이야기 2022. 12. 3. 19:32