바디코치

유튜브를 해 본 사람은 알겠지만 수익화를 낸다는 것은 쉽지 않다. 다른 사람들이 하는 걸 보면 올리는 것마다 떡상인 것 같고 내가 하는 건 왜 이리 힘들게 올라가는지. 유튜브는 일희일비하면 안 되는데 나만 그런 건가요? 하루종일 조회수, 구독자만 바로 보고 있으니.. 그 시간에 영상을 더 만들고 노력을 한다면 성장할 수도 있을 것 같은데 유튜브의 조회수와 구독자 유튜브의 조회수를 올리려면 어떻게 해야할까요? 사람들이 원하는 영상을 만들어야 합니다. 100명이 좋아하는 관심사와 100만 명이 좋아하는 관심사가 있다면 어떤 것이 성공하기 쉬울까요? 당연히 100만 명 일 것입니다. 하지만 내가 좋아하고 찍고 싶은 것은 100명의 범주안에 드는 경우가 많죠. 그렇다고 관심 없는 영상을 찍자니 아는 것도 없고...

수익화 2023. 2. 22. 17:37

애드센스 수익을 위해서 티스토리에 글쓰기를 했는데 승인 후 구글에 노출이 안돼서 이곳저곳을 찾아 헤매다 알게 된 사실! 사진을 올릴 때 해야 하는 방법이 있는데 이걸 모르면 구글에 노출이 되지 않아 애드센스에 수입이 올라가지 않더라고요. 이 방법을 알면 구글에 노출도 되고 수입도 생깁니다. 티스토리에 사진 그냥 올리면 안되나요? 블로그에 글을 적으면 일일이 사람이 검사하지 못한다고 합니다. 하루에도 수천수만 개의 글이 올라오는데 인력으로는 할 수 없는 일이라 검사하는 로봇이 있습니다. 이 로봇이 하는 일은 블로그에 글의 내용이 제대로 됐는지 사진은 올바로 올렸는지 판단하는 기준이 있는데, 조건이 맞지 않으면 노출시키지 않는다는 겁니다. 로봇이 하는 일이니 따질 수도 없고 제안할 수도 없었습니다. 그냥 조..

카테고리 없음 2023. 2. 22. 10:03

골프 엘보 한 번 아프기 시작되면 병원에 가도 도수치료나 운동을 해도 잘 낫지 않습니다. 관리받다가 조금 좋아져서 다시 움직이면 또 아픕니다. 평생 그렇게 고통 속에서 살아야 할까요? 골프 선수도 아닌데 왜 골프엘보가 왔을까요? 골프를 즐기거나 선수만 걸리는 게 아닙니다. 특정 근육을 자주 사용하면 생기는데 엘보 중에서는 골프엘보보다 테니스 엘보가 더 자주 걸리는 것이 사실입니다. 이것은 삶에서 어떤 동작을 많이 하느냐에 따라 달라집니다. 골프엘보는 손바닥을 위로하고 몸 쪽으로 당기는 동작을 많이 할 때 잘 걸립니다. 이 동작은 일상생활에 잘 쓰진 않지만, 엘보가 오면 고통스럽습니다. 엘보가 왔다는 것은 그만큼 근육을 무리해서 오랜 시간 쌓아왔기 때문에 쉽게 해결되지 않고 운동이나 마사지로 풀려고 해도 ..

카테고리 없음 2023. 2. 21. 14:05

운동을 해서 다이어트를 하면 요요가 일어나지 않는다고 해서 다양한 운동들이 주변에 늘어나고 있습니다. 과연 운동을 해서 다이어트를 하면 살이 더 이상 찌지 않고 요요현상을 막을 수 있을까요? 다들 운동으로 다이어트 해서 한 번쯤은 다이어트에 성공해 보셨을 텐데 지금의 몸은 요요로 고생을 하시는 분들이 많지 않나요? 트레이너가 알려주지 않는 다이어트 운동의 비밀을 알려드리도록 하겠습니다. 다이어트 운동의 진실을 알려드립니다 식단 VS 운동 식단과 운동 중 다이어트에 성공을 줄 수 있는 하나를 고르라면 저는 식단입니다. 한 때는 운동만이 다이어트의 정석이라고 생각한 적이 있습니다. 식단조절은 선택사항이라고 생각한 적이 있지요. 호랑이 담배피는 시절에는 맞는 말입니다. 왜냐하면 그 당시에는 지금과 다른 식단이..

운동.재활운동 2023. 2. 20. 08:08

다이어트의 방법은 많고 성공사례들도 많습니다. 그러나 성공한 줄 알았는데 조금만 방심하면 다시 요요현상이 일어나서 더 살이 찌는 경우가 대부분입니다. 다이어트를 거듭하면 할수록 살은 더 빠지지 않고 실패할 확률은 더 높아져서 무리한 다이어트를 택하다가 생명의 위협까지도 받게 됩니다. 안전하면서 유지를 잘할 수 있는 3가지 다이어트 비법을 알려드리겠습니다. 1. 다이어트는 어떻게 살을 빼느냐가 중요한게 아니라 좋은 생활 습관을 가지는 것입니다. 좋은 습관 중 으뜸은 공복을 유지하는 것입니다. 공복을 유지한다는 것은 먹을 것을 먹지 않는다는 뜻이 아니라 식사와 식사 사이에 간식을 먹지 않는 것입니다. 비교적 음식을 먹지 않고 간식도 안 먹는 것보다 식사는 하고 간식만 안 먹으면 되니 쉬울 훨씬 쉽습니다. 이..

운동.재활운동 2023. 2. 19. 22:39

다이어트할 때 식단을 조절하다 보면 평소보다 줄어든 비타민 때문에 요요가 오거나 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 살을 뺄 때 비타민을 먹지 않으면 안 되는 이유와 식품으로 섭취해야 하는지 비타민보충제로 섭취해야 할지를 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 운동 할 때 비타민을 섭취하는 이유 에너지 공급: 비타민 B군은 다이어트나 운동할 때 필수적인 영양분이다. 운동을 할 때 많은 에너지가 필요한데 비타민 B는 에너지를 공급합니다. 많이 들어있는 음식: 돼지고기, 콩, 통곡 현미, 피스타치오, 우유 및 요구르트, 녹색채소, 계란, 닭고기, 쇠고기, 참치, 연어,아보카도, 버섯, 닭고기, 바나나, 계란 노른자, 견과류, 고구마 등 근육 회복: 격한 운동은 근육을 손상시키고, 염증이 생기는데 비타민 C..

운동.재활운동 2023. 2. 18. 20:24

클래스 101에서 오가닉님의 강의를 우연히 듣고 티스토리블로그를 적으면 애드센스에서 광고비로 월급이상의 수익을 낼 수 있다고 해서 글 적는 것을 싫어했지만, 일이라고 생각하고 블로그를 적었습니다. 그리고 바로 승인이 났습니다. 애드센스 정말 돈이 될까? 처음 클래스101을 들으니 월 1000만 원을 벌 수 있다고 했는데 사실 믿고 싶었으나 믿음은 잘 가지 않았습니다. 왜냐하면 여러 클래스를 들어봤지만, 모두가 그런 결과가 나오는 것은 아니기 때문입니다. 작년 말 경제적으로 너무 어려웠기 때문에 짚푸라 기라도 잡아야겠다는 마음으로 그리고 천만 원은 아니더라도 100만 원만 벌었으면 좋겠다는 행복한 생각을 하고 도전을 했습니다. 말 그대로 기대는 안 했지만 간절함은 있었습니다 글쓰기 실천(조건) 그날부터 시..

수익화 2023. 2. 16. 23:46

30대 후반부터 몸의 근육이 감소하고 40대부터는 그 폭이 커집니다. 나잇살이라고도 하는 내장지방, 특히 여성분은 갱년기가 되면 호르몬의 변화로 더욱 살이 찌기 쉬워집니다. 운동으로도 잘 해결되지 않는 중년 내장지방 어떻게 다이어트해야 할까요? 1. 내장지방이 생기는 이유 내장 지방은 복강에 저장되어 오장유부를 둘러싸고 있는 체지방입니다. 내장 지방은 심혈관 질환, 당뇨병 그리고 특정암을 유발하고 다양한 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 중년이 되면서 내장지방이 우리 몸에 쌓이는 이유는 여러가지가 있습니다. 1. 호르몬 변화 나이가 들면서 에스트로겐(여성)과 테스토스테론(남성) 등의 호르몬이 감소하면 내장 지방의 증가를 유발하고 피하지방이 아닌 내장에 쌓이게 됩니다. 2. 신체 활동 감소 나이가 들면..

운동.재활운동 2023. 2. 16. 09:29